Barbara Kędzia Coach

Zarządzanie emocjami


ZARZĄDZANIE EMOCJAMI  z elementami asertywności

Łódź - 21.04.2018

 

 

Emocje towarzyszą nam w każdym momencie życia: podczas rozmowy z drugą osobą, podczas podejmowania decyzji, w czasie pracy, nauki, wysiłku i odpoczynku.

Emocje są dla nas informacją o spełnionych lub niespełnionych potrzebach naszych lub innych ludzi. Są emocje, które chcemy czuć oraz takie, których chcemy unikać.

 

Czasami sytuacja "wyprowadza nas z równowagi".  Zdarza nam się wtedy impulsywne zachowanie, którego później żałujemy, słowa, których nie chcieliśmy wypowiedzieć, decyzje, które powinny poczekać do chwili naszego ochłonięcia. Zdarza się też ucieczka, wycofanie, schowanie się w kąt i cierpienie w samotności.

 

Kiedy nasze emocje nami żądzą, nie rządzimy swoim życiem. Żądzą nim emocje.

 

W jaki sposób "wziąć życie w swoje ręce"?

 

Emocje są ważne. Warto uczyć się rozumienia własnych emocji.

Warto wziąć za nie odpowiedzialność i świadomie nimi zarządzać, aby realizować swoje cele życiowe

 

 

Warsztaty przeznaczone są:

  • dla osób, które wybuchami emocjonalnymi czynią spustoszenie wokół
  • dla osób, które mają dość tłumienia emocji
  • dla osób, które chcą zrozumieć przyczyny własnych emocji
  • dla osób, które chcą utrzymywać dobre relacje międzyludzkie
  • dla osób, które chcą żyć spokojniej


 

Celem warsztatów jest zrozumienie własnych emocji oraz poznanie metod zarządzania nimi w życiu i w relacjach.

 

Uczestnicząc w warsztatach:

  • wyjdziesz ze swojego schematu reagowania na trudne sytuacje
  • nabędziesz świadomość własnych uczuć, a ich rozumienie pozwoli Ci na bardziej świadome korzystanie z Twoich zasobów
  • nauczysz się łagodnie i stanowczo wyrażać swoje potrzeby i oczekiwania
  • nauczysz się rozpoznawania emocji u innych
  • poznasz metody opanowywania emocji w sytuacji konfliktu
  • poznasz techniki rozwoju inteligencji emocjonalnej
  • wzmocnisz swoje kompetencje komunikacyjne, co wpłynie na budowanie dobrych relacji z ludźmi



W programie: 

  • Inteligencja emocjonalna i funkcje emocji.
  • Prawdziwe przyczyny złości i jak sobie z nimi radzić.
  • Różne sposoby okazywania gniewu.
  • Umiejętność asertywnego wyrażania swoich potrzeb i oczekiwań.
  • Umiejętność odczytywania potrzeb innych.
  • Konstruktywna krytyka.
  • Umiejętności komunikacyjne w chwilach napięcia.
  • Wpływ zarządzania emocjami na pewność siebie.

 

Metody pracy:

  • mini wykłady
  • dyskusje
  • studium przypadku
  • ćwiczenia
  • prezentacje
  • konsultacje

Zajęcia prowadzone są w formie warsztatów. Krótkie części wykładowe przeplatane są ćwiczeniami. Trenerka aktywizuje uczestników poprzez stworzenie atmosfery bezpieczeństwa i zaufania. 

Czas trwania: 1 dzień od 9.00 do 18.00 plus spotkanie indywidualne w umówionym wspólnie terminie

Inwestycja w Siebie: 360 zł (w cenę jest wliczone jedno spotkanie indywidualne),

Termin:  21.04.2018

Agenda szkolenia:

9.00-18.00 (ok. godz. 12.00 - 13.00 wyjście na wspólny lunch)
Lunch nie jest wliczony w cenę szkolenia.

 

Zapisy: basked@wp.pl , tel. 697 769 304.

zapisy oraz pełne wpłaty do dnia 17.04.2018. 

Jeśli zapisują się dwie znajome osoby - cena wynosi 350 zł
Jeśli zapis oraz pełna wpłata wpłynie do dn. 13.04.2018 - cena wynosi 350 zł.

Obniżki się łączą.

Konto:  
ATRYBUT Barbara Kędzia
Raiffeisen Polbank 88 1750 0012 0000 0000 3871 3547, w tytule proszę wpisać  "szkolenie 21.04.2018"

Miejsce: Łódź, Fundacja 11 Muz ul. Piramowicza 11/13

 

Prowadzi: Barbara Kędzia - doświadczony Coach oraz Trener Rozwoju Osobistego. Posiada kompetencje w obszarze przeprowadzenia osoby przez zmianę. Uważa, że ważne jest kreowanie życia według własnego scenariusza. Specjalizuje się we wzmacnianiu poczucia wpływu na własne życie, asertywności, a także w budowaniu planu własnego rozwoju, budowaniu relacji, skutecznej komunikacji, podnoszeniu efektywności osobistej. Wspiera ludzi w poszukiwaniu rozwiązań i dokonywaniu najlepszych dla nich świadomych wyborów. Prowadzi również szkolenia rozwojowe w celu poszerzania samoświadomości.


Opinie na temat warsztatów:

Warsztaty uświadomiły mi realną przyczynę, która powoduje u mnie konkretne emocje.

Pokazały, że warto nazwać uczucia i zdystansować się do sytuacji, by jej zaradzić. Są godne polecenia.
Ania

---------------------------

Warsztaty skłaniają do refleksji, zastanowieniem się nad swoim codziennym życiem, trudnościami, jakie spotykamy. Motywują do działania, do pozytywnej zmiany. Polecę na 100% osobom ze swojego otoczenia. Dziękuję ... !
Beata

---------------------------

Umiejętność definiowania emocji pozwala je poznać. Kłopoty w ich wyrażaniu spowodowane są nieumiejętnym określaniem naszych potrzeb. To dwie najważniejsze myśli, które zabiorę ze sobą w dniu dzisiejszym.
Karolina

---------------------------

Będę ważyła słowa. Starała się częściej stawiać w roli innych. Dokonałam pewnych przemyśleń, których sama bym nie znalazła.
Agata